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Bericht

Nordic-Walking-Kurs des Skiclub Karlsbad abgeschlossen

22. August 2016

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Der 3. angebotene Nordic-Walking-Kurs fand mit insgesamt 10 Übungseinheiten von April bis Juli statt.

Aufgrund des großen Interesses musste das Anmeldefenster vorzeitig geschlossen werden. Der Kurs startete planmäßig mit 19 Teilnehmern unter Leitung des Nordic-Walking-Instructors des Skiclub Karlsbad, Ralf Schmidt.

In den ersten fünf Trainingseinheiten wurden die Neueinsteiger behutsam an die ALFA-Technik herangeführt. In der zweiten Hälfte des Kurses galt es die erlernte Technik zu vertiefen und mit einem Herz-Kreislauf-Training die persönliche Ausdauer zu trainieren. Auf wechselnden Strecken wurden Entfernungen zwischen 7 und 10 Km bewältigt. Die letzten Einheiten wurden zusammen mit den Geübten der Nordic- Walking-Gruppe des Skiclub Karlsbad absolviert. Die Teilnehmer des Kurses sowie allen sonstigen Interessierten, die die Nordic-Walking-Technik beherrschen, sind herzlich eingeladen an den regelmäßigen Einheiten der Gruppe teilzunehmen.

Nordic-Walking Trainingszeiten sind:

Von April bis September immer donnerstags um 19.00 Uhr sowie ganzjährig samstags um 09.30 Uhr.

Nordic Walking wurde ursprünglich in Finnland als Sommertraining für Skilangläufer entwickelt. Ähnlich dem Bewegungsablauf beim Langlauf verbindet Nordic Walking die Gehbewegung der Beine mit der diagonalen Bewegung der Arme und dem Einsatz von Stöcken. Mittlerweile ist Nordic Walking der Trendsport Nr. 1. Studien belegen, dass etwa 46 % mehr Kalorien und Sauerstoff verbraucht werden, als beim Walken. Auch fördert der Stockeinsatz sowohl Ausdauer- wie Kraft- und Koordinationsfähigkeit. Durch den Bewegungsablauf werden außerdem 85 Prozent der gesamten Muskulatur des Körpers aktiviert und trainiert. Weiterhin bietet Nordic Walking eine ideale Möglichkeit für ein konditionssteigerndes Herz-Kreislauf-Training.

 

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